أخر الاخبار

علاج البرد والانفلونزا فى يوم واحد طبيعياً فى المنزل

التخلص من البرد والانفلونزا فى يوم وعلاج نزلات البرد طبيعيا

هل تبحث عن علاج طبيعي أو بديل لأعراض البرد والإنفلونزا ؟ فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض.

علاج البرد والانفلونزا فى يوم واحد طبيعياً فى المنزل


1- اعراض البرد والانفلونزا جزء من عملية الشفاء منهما 

صدق أو لا تصدق ، تلك الأعراض المزعجة التي تعاني منها هي جزء من عملية الشفاء الطبيعية - دليل على أن الجهاز المناعي يكافح المرض. على سبيل المثال ، الحمى هي طريقة جسمك لمحاولة قتل الفيروسات عن طريق خلق بيئة أكثر سخونة من المعتاد. كما أن بيئة الحمى الحارة تجعل البروتينات القاتلة للجراثيم في الدم تدور بسرعة وفعالية أكبر. وبالتالي ، إذا عانيت من حمى معتدلة لمدة يوم أو يومين ، فقد تسرع في الواقع. السعال هو عرض منتج آخر. يزيل مجرى التنفس من المخاط السميك الذي يمكن أن يحمل الجراثيم إلى رئتيك وبقية جسمك. حتى هذا الأنف المحتقن من الأفضل علاجه بشكل معتدل أو لا يتم علاجه على الإطلاق. A احتقان ، مثل سودافيد، يقيد تدفق الدم إلى الأوعية الدموية في أنفك وحلقك. لكن غالبًا ما ترغب في زيادة تدفق الدم لأنه يسخن المنطقة المصابة ويساعد الإفرازات على نقل الجراثيم إلى خارج جسمك.



2- نفخ الانف بكثرة وتنظيفها تعرف على الطريقة الصحيحة 

من المهم أن تنفث أنفك بانتظام عندما تكون مصابًا بنزلة برد بدلاً من استنشاق المخاط مرة أخرى إلى رأسك. ولكن عندما تنفخ بقوة ، يمكن أن يحمل الضغط البلغم الحامل للجراثيم إلى ممرات الأذن ، مما يتسبب في وجع الأذن . أفضل طريقة لتفجير أنفك: اضغط بإصبعك على إحدى فتحتي أنفك أثناء النفخ برفق لتنظيف الأخرى.

3- الطرق الطبيعية لتخفيف نزلات البرد والانفلونزا

عالج انسداد الأنف بالماء الدافئ المالح

وصفة لعلاج البرد فى يوم 

يساعد الشطف بالماء المالح على كسر احتقان الأنف ، مع إزالة جزيئات الفيروسات والبكتيريا من أنفك. هذه وصفة شهيرة:

امزج ربع ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 8 أونصات من الماء الدافئ. استخدم حقنة لمبة أو عدة ري الأنف لبث الماء في الأنف. أغلق إحدى فتحتي الأنف عن طريق الضغط بإصبعك الخفيف مع رش خليط الملح في فتحة الأنف الأخرى. دعها تستنزف. كرر مرتين إلى ثلاث مرات ، ثم عالج فتحة الأنف الأخرى.

4- الحفاظ على الدفء والراح التامة 

إن الحفاظ على الدفء والراحة عند إصابتك بنزلة برد أو الأنفلونزا لأول مرة يساعد جسمك على توجيه طاقته نحو معركة المناعة. هذه المعركة ترهق الجسد. لذا اعطها القليل من المساعدة من خلال الراحة.

5- غرغرة الفم بالماء المالح 

يمكن للغرغرة أن ترطب التهاب الحلق وتريحه مؤقتًا. تغرغر بنصف ملعقة صغيرة من الملح مذاب في 8 أونصات من الماء الدافئ أربع مرات يومياً.

لتقليل دغدغة حلقك ، جرب الغرغرة القابض - مثل الشاي الذي يحتوي على التانين - لشد الأغشية. أو استخدم الغرغرة السميكة اللزجة المصنوعة من العسل أو العسل وخل التفاح . نقع ملعقة كبيرة من أوراق التوت أو عصير الليمون في كوبين من الماء الساخن ؛ تخلط مع ملعقة صغيرة من العسل. دع المزيج يبرد إلى درجة حرارة الغرفة قبل الغرغرة.

6- شرب السوائل الساخنة باستمرار 

تخفف السوائل الساخنة احتقان الأنف وتمنع الجفاف وتهدئ الأغشية الملتهبة المزعجة التي تبطن أنفك وحلقك. إذا كنت تعاني من احتقان شديد لدرجة أنك لا تستطيع النوم في الليل ، فجرب تناول مشروب ساخن ، وهو علاج قديم. اصنع كوبًا من شاي الأعشاب الساخن. أضف ملعقة صغيرة من العسل وقطعة واحدة صغيرة (حوالي أونصة واحدة) من الويسكي أو البوربون. حد نفسك بواحد. كثرة الكحوليات ستلهب الأغشية وتجعلك تشعر بالسوء.

7- عمل حمام بخار 

يرطب الاستحمام بالبخار الممرات الأنفية وقد يساعدك على الاسترخاء. إذا كنت مصابًا بدوار من الأنفلونزا ، فاستخدم حمامًا بخاريًا أثناء جلوسك على كرسي قريب واخذ حمامًا إسفنجيًا.

8- استخدام مرهم تحت الانف بوصف من الطبييب 

يمكن أن تساعد قطعة صغيرة من المرهم المنثول تحت أنفك على فتح ممرات التنفس واستعادة الجلد المتهيج في قاعدة الأنف. يحتوي المنثول والأوكالبتوس والكافور على مكونات مخدرة خفيفة قد تساعد في تخفيف ألم حك الأنف الخام. مع ذلك ، ضعه في الخارج فقط ، تحت أنفك ، وليس داخل أنفك.

9- ضع الكمادات الساخنة أو الباردة حول الجيوب الأنفية المحتقنة

تعمل إما درجة الحرارة. يمكنك شراء عبوات ساخنة أو باردة قابلة لإعادة الاستخدام من الصيدلية أو صنعها بنفسك. يمكنك استخدام الحرارة عن طريق أخذ قطعة قماش مبللة وتسخينها لمدة 55 ثانية في الميكروويف (اختبر درجة الحرارة أولاً للتأكد من أنها ليست شديدة السخونة.) كيس صغير من البازلاء المجمدة يعمل جيدًا كحزمة باردة.

10- النوم على وسادة "مخدة" خرى تحت رأسك 

يساعد رفع رأسك على تخفيف احتقان الممرات الأنفية. إذا كانت الزاوية محرجة للغاية ، فحاول وضع الوسائد بين المرتبة وصندوق النوابض لإنشاء منحدر أكثر تدريجيًا.

11- عدم ركوب الطائرة اذا لزم الامر 

ليس هناك فائدة من زيادة الضغط على الجهاز التنفسي العلوي المجهد بالفعل ، وهذا ما سيفعله التغيير في ضغط الهواء. يمكن أن يتسبب الطيران مع احتقان البرد أو الأنفلونزا في إتلاف طبلة الأذن مؤقتًا نتيجة تغيرات الضغط أثناء الإقلاع والهبوط. إذا كان عليك الطيران ، فاستخدم مزيل الاحتقان واحمل معك رذاذًا أنفًا لاستخدامه قبل الإقلاع والهبوط مباشرة. يمكن أن يساعد أيضًا مضغ العلكة والبلع بشكل متكرر في تخفيف الضغط.

12- تناول الاطعمة المقاومة للبرد والانفلونزا 

فيما يلي بعض الأطعمة الجيدة لتناولها عند مقاومة البرد أو الأنفلونزا :


  •  الموز والأرز لتسكين اضطراب المعدة وكبح الإسهال
  • فيتامين سي يحتوي على أطعمة مثل الفلفل
  • يحد العنب البري من الإسهال ويحتوي على نسبة عالية من الأسبرين الطبيعي ، مما قد يخفض الحمى ويساعد في علاج الأوجاع والآلام.
  • الجزر الذي يحتوي على بيتا كاروتين
  • قد يفتح الفلفل الحار الجيوب الأنفية ويساعد على تفتيت المخاط في الرئتين
  • قد يساعد التوت البري في منع البكتيريا من الالتصاق بالخلايا المبطنة للمثانة والمسالك البولية
  • قد يساعد الخردل أو الفجل الحار في تفتيت المخاط في الممرات الهوائية
  • يحتوي البصل على مواد كيميائية نباتية يُزعم أنها تساعد الجسم على التخلص من التهاب الشعب الهوائية والالتهابات الأخرى
  • يحتوي الشاي الأسود والأخضر على مادة الكاتيكين ، وهي مادة كيميائية نباتية يُزعم أنها تحتوي على مضادات حيوية طبيعية وتأثيرات مضادة للإسهال
تابعونا فى مقالات اخرى عن الصحة والجمال وصحتك بالدنيا 
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-